Boas noites de sono são essenciais para o desenvolvimento do neném e para que toda a família tenha uma boa qualidade de vida. Você certamente já recebeu muitas dicas e palpites sobre o que fazer para ter noites mais tranquilas, mas será que eles realmente funcionam? Afinal, como fazer um bebê dormir?

Cada criança é única e tem características e necessidades próprias que devem ser respeitadas. No entanto, algumas técnicas podem beneficiar todos os pequenos e garantir a harmonia em casa.

Continue conosco para descobrir 4 dicas para ajudar seu filho a dormir por longos períodos durante a noite. Vamos lá?

1. Cuide da alimentação

É normal que os recém-nascidos acordem com frequência para mamar. No entanto, conforme crescem, os bebês conseguem absorver uma quantidade maior de leite em cada mamada, reduzindo a necessidade da alimentação noturna.

Assim, uma boa alimentação durante o dia é importante para que os pequenos tenham noites tranquilas. Em muitos casos, é após a introdução dos alimentos sólidos que os pais percebem um grande aumento no número de horas ininterruptas de sono do bebê.

2. Crie uma rotina

Um dos métodos mais populares para estimular o sono nos pequenos foi proposto pela encantadora de bebês Tracy Hogg. Conhecido como E.A.S.Y., o programa desenvolvido por ela estrutura a rotina infantil em blocos cuja duração depende das necessidades individuais de cada bebê.

Cada bloco é organizado da seguinte maneira:

• E (eating)— a primeira necessidade do bebê é a alimentação;
• A (activity) — atividades que incluem brincadeiras, banho, troca de fraldas e passeios;
• S (sleeping) — podem ser as sonecas diurnas ou o sono noturno;
• Y (you) — hora de aproveitar o sono do bebê para se dedicar a você.

Adotar uma rotina e primar pela organização permite que você ponha a sua vida em ordem da melhor forma, além de ser muito importante para o desenvolvimento do bebê. A previsibilidade traz segurança ao pequeno, uma vez que a ideia de continuidade reduz a ansiedade da criança.

3. Avalie o conforto do bebê

Como fazer o bebê dormir se o ambiente está claro, frio ou barulhento? Ou, ainda, se o pijama o estiver incomodando por alguma razão? Um ponto importante a ser observado é o conforto do neném.

Certifique-se de que a temperatura está agradável, desligue todas as luzes e cuide para criar um ambiente tranquilo. Deixar o bebê perceber que as noites são escuras e silenciosas é uma ótima forma de sinalizar que aquela é a hora de dormir.

4. Acalme o bebê com ruído branco

Se você é daquelas pessoas que só dorme com o barulhinho do ventilador, vai entender bem do que estamos falando. Um ruído baixo e constante também pode ser o que o bebê precisa para pegar no sono. Afinal, esse tipo de barulho remete ao que o neném escutava quando ainda estava no útero materno.

Reproduzir o famoso “shhhhhhh” costuma funcionar, assim como o som de uma rádio fora do ar ou um secador de cabelos ligado em outro cômodo. Conforme o bebê “aprende” a dormir, o ruído branco pode ser gradualmente removido até que ele consiga adormecer sem nenhum estímulo.

Pronto! Agora você já sabe como fazer um bebê dormir sem estresse. Perceba que não é necessário investir em nada extravagante para assegurar noites calmas e reparadoras. O segredo é cuidar da rotina e criar um ambiente que favoreça o descanso tanto para o neném quanto para toda a família.

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